第14回
2014年 10月 05日
10月に入りました。まだ、暑さが残りますので、水分補給はこまめにとりましょう。
1 準備運動。コートの外側をランニングします。6年、5年、4年の掛け声を順に声をだす練習。
2 エンドラインに並んでジャンプ3回、ネット下をくぐり反対のエンドラインまで走る。
3 蟹さんになったつもりでサイドステップの練習。ボールに早く追いつくには踵を上げること。
4 ブロック練習。相手のコートに返すこと、ネットから手を出ないように、上に高くジャンプ。
5 オーバーハンドパスの練習。おでこに三角つくり相手に向かって体全体でボールを返す。
6 5、6年生は、同学年同士でパスの練習。4年生はコーチと組みます。
7 コーチと対面によるパス練習。やさしく、高く、確実に返す練習。
8 アンダーハンドパスの練習。同じ部分で、返す方向に身体を向ける。
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14 試合をイメージした練習。適宜、どこが良くて悪いのかコーチより説明があります。
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16 コーチが対戦相手と仮定して、ブロックの練習、身体の向き。
17 アタック練習。高く、上にジャンプして相手コートに入れます。
18 みんな上手に打てています。
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22 サーブが入らないと試合になりません。確実に入るサーブ、攻めるサーブと打てるように頑張ろう。
23 試合前の作戦会議(オレンジチーム)
24 試合前の作戦会議(ブルーチーム)
25 試合開始。
26 試合開始。
27 イエローチームの練習。コーチと向かい合ってパス練習。
28 オーバーとアンダーパスを連続何回続けられるかな? 人数が多いほど難しいですよ。
29 イエローチームの試合に向けたサーブ練習。確実に、ネットを越える、
30 相手コートに入るように沢山ボールに触れましょう!!
31 サイドステップの練習。ボールを膝に挟み、踵を上げて早く動く練習。チームで競争しました。
32 中々足が思うように動きません。上手になれば自然とボールに追いつけるスピードが早くなります。
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36 イエローチームは、コーチ(6vs2)と試合をしました。15点ハンデ、サーブは子供のみ。
37 子供達でポジションも考えてもらうことにしました。レシーブが得意な子は後衛。
38 練習後は体操します。次の大人の練習があるので中央ではネットを張りなおしてます(200cm→225cm)。
39 子どもの練習後は、大人達による練習が始まります。今回は14名が集合しました。
40 白熱しました。ブロックもしっかりついてます。
41 フエイントにもしっかり付いていきます。
42 3試合しました。次回はAMで、時間も短いですが涼しくなると良いですね。
1 準備運動。コートの外側をランニングします。6年、5年、4年の掛け声を順に声をだす練習。
2 エンドラインに並んでジャンプ3回、ネット下をくぐり反対のエンドラインまで走る。
3 蟹さんになったつもりでサイドステップの練習。ボールに早く追いつくには踵を上げること。
4 ブロック練習。相手のコートに返すこと、ネットから手を出ないように、上に高くジャンプ。
5 オーバーハンドパスの練習。おでこに三角つくり相手に向かって体全体でボールを返す。
6 5、6年生は、同学年同士でパスの練習。4年生はコーチと組みます。
7 コーチと対面によるパス練習。やさしく、高く、確実に返す練習。
8 アンダーハンドパスの練習。同じ部分で、返す方向に身体を向ける。
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14 試合をイメージした練習。適宜、どこが良くて悪いのかコーチより説明があります。
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16 コーチが対戦相手と仮定して、ブロックの練習、身体の向き。
17 アタック練習。高く、上にジャンプして相手コートに入れます。
18 みんな上手に打てています。
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22 サーブが入らないと試合になりません。確実に入るサーブ、攻めるサーブと打てるように頑張ろう。
23 試合前の作戦会議(オレンジチーム)
24 試合前の作戦会議(ブルーチーム)
25 試合開始。
26 試合開始。
27 イエローチームの練習。コーチと向かい合ってパス練習。
28 オーバーとアンダーパスを連続何回続けられるかな? 人数が多いほど難しいですよ。
29 イエローチームの試合に向けたサーブ練習。確実に、ネットを越える、
30 相手コートに入るように沢山ボールに触れましょう!!
31 サイドステップの練習。ボールを膝に挟み、踵を上げて早く動く練習。チームで競争しました。
32 中々足が思うように動きません。上手になれば自然とボールに追いつけるスピードが早くなります。
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36 イエローチームは、コーチ(6vs2)と試合をしました。15点ハンデ、サーブは子供のみ。
37 子供達でポジションも考えてもらうことにしました。レシーブが得意な子は後衛。
38 練習後は体操します。次の大人の練習があるので中央ではネットを張りなおしてます(200cm→225cm)。
39 子どもの練習後は、大人達による練習が始まります。今回は14名が集合しました。
40 白熱しました。ブロックもしっかりついてます。
41 フエイントにもしっかり付いていきます。
42 3試合しました。次回はAMで、時間も短いですが涼しくなると良いですね。
by higamaivc
| 2014-10-05 22:41
| 活動報告