人気ブログランキング | 話題のタグを見る

ひがまいでバレーボールを楽しみます


by higamaivc

第14回

10月に入りました。まだ、暑さが残りますので、水分補給はこまめにとりましょう。
1 準備運動。コートの外側をランニングします。6年、5年、4年の掛け声を順に声をだす練習。
第14回_d0138226_22291840.jpg

2 エンドラインに並んでジャンプ3回、ネット下をくぐり反対のエンドラインまで走る。
第14回_d0138226_22293275.jpg

3 蟹さんになったつもりでサイドステップの練習。ボールに早く追いつくには踵を上げること。
第14回_d0138226_22294472.jpg

4 ブロック練習。相手のコートに返すこと、ネットから手を出ないように、上に高くジャンプ。
第14回_d0138226_22295335.jpg

5 オーバーハンドパスの練習。おでこに三角つくり相手に向かって体全体でボールを返す。
第14回_d0138226_22302452.jpg

6 5、6年生は、同学年同士でパスの練習。4年生はコーチと組みます。
第14回_d0138226_2230398.jpg

7 コーチと対面によるパス練習。やさしく、高く、確実に返す練習。
第14回_d0138226_2230556.jpg

8 アンダーハンドパスの練習。同じ部分で、返す方向に身体を向ける。
第14回_d0138226_2231782.jpg

9 
第14回_d0138226_22313063.jpg

10
第14回_d0138226_22314327.jpg

11
第14回_d0138226_2231551.jpg

12
第14回_d0138226_22324745.jpg

13
第14回_d0138226_2233185.jpg

14 試合をイメージした練習。適宜、どこが良くて悪いのかコーチより説明があります。
第14回_d0138226_22331268.jpg

15 
第14回_d0138226_22333117.jpg

16 コーチが対戦相手と仮定して、ブロックの練習、身体の向き。
第14回_d0138226_22335040.jpg

17 アタック練習。高く、上にジャンプして相手コートに入れます。
第14回_d0138226_2234137.jpg

18 みんな上手に打てています。
第14回_d0138226_22341347.jpg

19
第14回_d0138226_22342610.jpg

20
第14回_d0138226_2235166.jpg

21
第14回_d0138226_22352617.jpg

22 サーブが入らないと試合になりません。確実に入るサーブ、攻めるサーブと打てるように頑張ろう。
第14回_d0138226_22354929.jpg

23 試合前の作戦会議(オレンジチーム)
第14回_d0138226_2236164.jpg

24 試合前の作戦会議(ブルーチーム)
第14回_d0138226_22361285.jpg

25 試合開始。
第14回_d0138226_22362179.jpg

26 試合開始。
第14回_d0138226_22363271.jpg

27 イエローチームの練習。コーチと向かい合ってパス練習。
第14回_d0138226_22364484.jpg

28 オーバーとアンダーパスを連続何回続けられるかな? 人数が多いほど難しいですよ。
第14回_d0138226_22365663.jpg

29 イエローチームの試合に向けたサーブ練習。確実に、ネットを越える、
第14回_d0138226_2237958.jpg

30 相手コートに入るように沢山ボールに触れましょう!!
第14回_d0138226_22371989.jpg

31 サイドステップの練習。ボールを膝に挟み、踵を上げて早く動く練習。チームで競争しました。
第14回_d0138226_2237307.jpg

32 中々足が思うように動きません。上手になれば自然とボールに追いつけるスピードが早くなります。
第14回_d0138226_22374799.jpg

33
第14回_d0138226_2237595.jpg

34
第14回_d0138226_2238875.jpg

35
第14回_d0138226_22381917.jpg

36 イエローチームは、コーチ(6vs2)と試合をしました。15点ハンデ、サーブは子供のみ。
第14回_d0138226_22383199.jpg

37 子供達でポジションも考えてもらうことにしました。レシーブが得意な子は後衛。
第14回_d0138226_22384274.jpg

38 練習後は体操します。次の大人の練習があるので中央ではネットを張りなおしてます(200cm→225cm)。
第14回_d0138226_2238552.jpg

39 子どもの練習後は、大人達による練習が始まります。今回は14名が集合しました。
第14回_d0138226_2239699.jpg

40 白熱しました。ブロックもしっかりついてます。
第14回_d0138226_22391826.jpg

41 フエイントにもしっかり付いていきます。
第14回_d0138226_22392662.jpg

42 3試合しました。次回はAMで、時間も短いですが涼しくなると良いですね。
第14回_d0138226_22393731.jpg

by higamaivc | 2014-10-05 22:41 | 活動報告