ひがまいでバレーボールを楽しみます


by higamaivc

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第15回

10月最後の練習です。
今回は,体育館の2/3面をみんなでうまく使いましょう。
となりの新体操が気になりますが,集中してがんばろう~。

1.サイドステップ前のジャンプ。
いつもしっかり飛んでますか? 自分の腰の位置までひざが上がるように,目の前のコーチから目を離さないように意識しましょう。
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2.ブロック練習
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3.
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4.
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5.
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6.
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7.オーバー基礎練習
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8.アンダー基礎練習
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9.
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10.
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11.イエローチームは,コート横のスペースを利用して,ロープを支柱から張り,その上をオーバーで返す練習をしました
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12.
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13.イエロー,サーブカット練習。
前のセッター役のコーチの頭上に返そうとがんばってます。
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16.アタック練習
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22.イエロー。両足にボールをはさんで腰を落とし,コートの周りをぐるっと三周しました。
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24.イエロー。ブロック練習
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25.
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26.イエロー。壁に向かって,連続で短い距離でオーバーをしています。リズムよく。
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27.でも,なかなかうまくいかないのね~
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最近,こどもたちの声がなかなか大きく出てきません..。
まわりにしっかり聞こえるように,みんなで盛り上げられるような元気のいい大きな声を出しましょう。
準備体操,最後の体操も,ひとつひとつの動きには意味があります。
だらだらいい加減な体操はいけません。
しっかり筋肉を伸ばして,けがの予防をしましょう。

次回は,11/2(日)9:00~苔谷体育館で練習です。
日時に気をつけて来てくださいね。
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by higamaivc | 2014-10-31 00:00 | 活動報告

第14回

10月に入りました。まだ、暑さが残りますので、水分補給はこまめにとりましょう。
1 準備運動。コートの外側をランニングします。6年、5年、4年の掛け声を順に声をだす練習。
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2 エンドラインに並んでジャンプ3回、ネット下をくぐり反対のエンドラインまで走る。
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3 蟹さんになったつもりでサイドステップの練習。ボールに早く追いつくには踵を上げること。
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4 ブロック練習。相手のコートに返すこと、ネットから手を出ないように、上に高くジャンプ。
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5 オーバーハンドパスの練習。おでこに三角つくり相手に向かって体全体でボールを返す。
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6 5、6年生は、同学年同士でパスの練習。4年生はコーチと組みます。
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7 コーチと対面によるパス練習。やさしく、高く、確実に返す練習。
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8 アンダーハンドパスの練習。同じ部分で、返す方向に身体を向ける。
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14 試合をイメージした練習。適宜、どこが良くて悪いのかコーチより説明があります。
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16 コーチが対戦相手と仮定して、ブロックの練習、身体の向き。
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17 アタック練習。高く、上にジャンプして相手コートに入れます。
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18 みんな上手に打てています。
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22 サーブが入らないと試合になりません。確実に入るサーブ、攻めるサーブと打てるように頑張ろう。
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23 試合前の作戦会議(オレンジチーム)
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24 試合前の作戦会議(ブルーチーム)
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25 試合開始。
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26 試合開始。
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27 イエローチームの練習。コーチと向かい合ってパス練習。
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28 オーバーとアンダーパスを連続何回続けられるかな? 人数が多いほど難しいですよ。
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29 イエローチームの試合に向けたサーブ練習。確実に、ネットを越える、
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30 相手コートに入るように沢山ボールに触れましょう!!
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31 サイドステップの練習。ボールを膝に挟み、踵を上げて早く動く練習。チームで競争しました。
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32 中々足が思うように動きません。上手になれば自然とボールに追いつけるスピードが早くなります。
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36 イエローチームは、コーチ(6vs2)と試合をしました。15点ハンデ、サーブは子供のみ。
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37 子供達でポジションも考えてもらうことにしました。レシーブが得意な子は後衛。
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38 練習後は体操します。次の大人の練習があるので中央ではネットを張りなおしてます(200cm→225cm)。
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39 子どもの練習後は、大人達による練習が始まります。今回は14名が集合しました。
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40 白熱しました。ブロックもしっかりついてます。
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41 フエイントにもしっかり付いていきます。
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42 3試合しました。次回はAMで、時間も短いですが涼しくなると良いですね。
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by higamaivc | 2014-10-05 22:41 | 活動報告

10月8日は皆既月食

こんばんは。 いとうです。

今年の夏の夜は,雲が多くて,あまり星見ができない夏でした..。

季節はもうすっかり秋。

月のきれいな季節です。

今週水曜日の10月8日。

めずらしく日本全国どこからでも,皆既月食が見られるチャンスです。

しかも,今回は,約3時間,たっぷり楽しむことができます。



皆既月食とは


月,地球,太陽が一直線上に並び,月が地球の影に隠れる現象です。

満月が,影に入りこむと,ゆっくり欠けはじめ,またゆっくり満月の形に戻っていくんですね。

そして,月が地球の影にすっぽり隠れてしまっても,

なんと

まっくろにならないのです!

白っぽい月は,影に入ると,赤銅(しゃくどう)色に変身します。

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なぜ,まっくろでなく,赤銅色になるのか?

満月が地球の影の中に完全に入りこんでしまうと「皆既月食」になります。

このとき,地球の影の中には,地球を取り囲む大気を通りぬけた赤い太陽光線が屈折して入り込んでいるため,夕焼けのような赤暗い赤銅色に見えるのです。

この幻想的な光景は,肉眼でもわかりますが,双眼鏡があればよりはっきりとわかりますよ。



肉眼,双眼鏡,望遠鏡,カメラなどを使って,ぞんぶんに楽しんでください。

こちらのアストロアーツというサイトで,皆既月食のイメージ動画を見ることができます。

https://www.youtube.com/watch?v=Vbt_F_xwr98

見える方角は  東。
東の地平線から月がのぼりはじめ,月食の終わるころには高い位置までのぼっています。

月食の始まり  18:14
 
皆既食の始まり19:24
(月全体が赤銅色になる時間)

食の最大19:54

皆既食のおわり 20:24
(全体が赤銅色の状態から,だんだん影から抜けて白い月が現れはじめます)

月食のおわり 21:34

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わかりにくいと思いますが,月の右側に,天王星(5.7等星)があります。


当日,雲のない澄んだ空でありますように。


ぜひ,ご覧になってください。
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by higamaivc | 2014-10-05 21:49 | 星のおはなし