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ひがまいでバレーボールを楽しみます


by higamaivc

第7回

梅雨に入りました。でも夏と思わせるくらい暑い日曜日。沢山のこどもたちが参加してくれました。
体操から始めます。
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ダッシュ。
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カニさん歩き。しっかりコート内のボールに追いつくための動きは大事です。
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ブロック練習。思いっきり高くジャンプして相手のボールが入らないように防ぎます。
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7

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ネット際のボールが自分のコート、相手コートと瞬時にどちらに来るのか・・
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練習最後にコーチから本日の良いところ、直して欲しいところなど説明しました。
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大人の部は、10名の参加で3試合しました。
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熱射病、怪我も無く無事終わりました。
次回も元気な姿で参加してくれるのをまっています。
# by higamaivc | 2015-06-23 23:12 | 活動報告

第6回

熱い中、元気な姿のこどもたちがたくさん参加してくれました。ランニングから開始。
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コーチが持っているボールから目を離さないようにコート内を駆け抜けます。
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ブロック練習。ネットにふれないようにしっかり上にジャンプ。
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キャッチパス練習。
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コーチとオーバーとアンダーハンドパスの練習。
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1人づつ順番に3人のコーチから投げられたボールをセッターに返す練習。
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返す方向にからだを向けます。
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2人/組でコーチからのボールをどちらが取るのか、しっかり「声を出して」とります。
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ネット際のボールを確実に相手コートに返す練習。コートのどちらにボールが落ちるかしっかりボールを見ます。
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アタック練習。
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サーブカットの練習。
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試合の時は、横に3人のおともだちがならびます。
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「声を出さないと」ぶつかります。
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サーブの練習。
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サーブの試験。1本/人で相手コートに入るかな?
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試合での1本と考えて、確実に入るように練習しましょう!!
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大人の部は11名の参加。点が入ると全員で喜びます。暑い中白熱した試合でした。
# by higamaivc | 2015-06-07 23:39 | 活動報告

第5回

明日から6月に入ります。体育館もだいぶ熱くなりましたので、こまめに水分補給を忘れずに練習頑張りましょう。クラブの卒業生3人がお手伝いに参加してくれました。いいことですね。
1.練習の始まりから終わりまでの姿勢をキャプテンに続いて復唱します。
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2.体操は、怪我をしないように伸ばすところはしっかりと
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3.体操のあとは、ランニング。
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4.床を見ないで、コーチのほうを見ながら、足の移動練習。
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5.ブロック練習。腕を伸ばしてネットからボールを確実に自分のコートに入れないように
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6.キャッチパス。初心者とコーチ、6年生と5年生と組みます。
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11.ネット際のボールの処理の練習。ネットに当たるまでどちらのコートに入るか気が抜けません。
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14.アタック練習です。
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37.サーブの練習。
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# by higamaivc | 2015-06-01 00:11 | 活動報告

第4回

今年度の新しいメンバーもそろいました。

5.6年生も,いい見本となるように,プレーも体操も声だしもしっかりね。

1.ダッシュ。前のコーチのボールから視線をそらさず走ってこれたかな?
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2.サイドステップ
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3.ブロック練習
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4.キャッチパス。投げるボールも相手の取りやすい位置や高さを考えて優しく投げてあげてね。
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5.初心者は,前回,Uコーチから「家でもお父さん,お母さんとグーパーやってきてください」と言われていたので,おうちでやってみたメンバーを聞きました。
しっかり手が上がってました。
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6.では,今日も,Mコーチの合図でやってみましょう
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10.初心者。今回は,鬼ごっこも難易度アップです。コーチが鬼をします!
陸上部だった私も,必死に追いかけましたが,最後はもうばてばてでした(泣)
逃げるこどもたちも,今までより必死だったので,かなり疲れたようです。
最後まで残ったこどもたち,すごいなあ。
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11.鬼は,コーチ3人卒業生2人が交代で。
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12.初心者。オーバーの基礎練習。ボールをおでこで三角を作ってとらえる意識をしっかりもちましょう。腕だけでなく,足腰のばねも使いましょう。
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16.初心者。5グループに分かれて,何回続くかやりました。
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17.初心者。アタックのステップ練習です。右利きがほとんどですが,3人左利きの子がいました。
右利きは,最初に右足を出して準備します。左利きは逆になります。
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19.前よりも,上に高く飛ぶ意識を持ちましょう。
なかなかジャンプも気合入ってます!
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20.アタック練習。初心者は,まず,ネットのむこうにボールが超えるようにがんばりましょう。
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21.
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22.初心者。サーブカット。まだ,勢いのあるボールをとらえるのが怖い気持ちもありますね。
前に出すぎると,手首でなく,ひじのあたりでボールをとらえてしまうので,前後の距離でちょうどいい感覚をつかんでもらい,腰を低くして,手首(時計のバンドの位置)に当たるようにね。
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23.サーブ練習。5.6年生には初心者にサーブを教えてもらいました。
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新しいメンバーもそろいました。いい顔してます。
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今回,保護者のみなさんでパネル展にむけて,クラブハウスでパネルの作成をしていただきました。
ご協力ありがとうございました。
# by higamaivc | 2015-05-23 13:52 | 活動報告

第3回

動くとうっすら汗をかくくらい気温が高くなってきましたね。
水分補給をしっかりしながら,今回もがんばりましょう。


1.
3月に卒団した中学1年生の先輩3人が来てくれました。
中学では男子バレー部に入部してがんばっているようです。
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2.みんなで手をつないで輪になり「おねがいします!」のあいさつをしましょう
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3.ランニング
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4.新しいメンバーもがんばってついていってます
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5.ブロック練習
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6.初心者もなんとかボールに届くようジャンプしてがんばってます。
コーチがボールを低くしてくれました。
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7.キャッチボール
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10.しっかり給水
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11.初心者は,Uコーチが手遊びを教えてくれてます。右手はパーを出して,左手はグーを胸に。
合図と同時に逆にします。家でもお父さんお母さんに合図を出してもらいやってみましょう。
まちがっても全然OK
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12.
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14.
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15.初心者。コート半分を使って,みんなでおにごっこ。前後左右すばやく動いて追いかけたり,逃げたり。
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16.ダッシュの復習
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17.サイドステップの復習。左右に移動する間,目の前のコーチから目をそらさず,コーチよりも低い目線を保ちましょう。しっかり腰も落としてね。
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18.みんなコーチをしっかり見てますね
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19.最初の3回ジャンプは膝をしっかり腰の位置まで持ち上げましょう。早くすることよりもしっかりていねいを心掛けて。
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20.
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21.アタック練習
自分の写真があれば,フォームを確認してみてください
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24.初心者。アタック練習を見ています。「あんなふうに打ってみたいなあ」
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25.コーチが持つボールにアタック
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26.初心者もアタック練習。ネットを超えるだけでも十分です。
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31.サーブ練習。
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32.初心者はサーブ練習の前に,再度のネットに向かってボールを手に当てる練習です。
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33.初心者。サーブ練習。ぎこちないけど,ネットを超えたらうれしい。
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34.打つぞ!入れるぞ!気合が伝わってきますね。
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初心者の子は,慣れないうちは練習で腕が赤くなったりすることがあります。
おうちで濡れたタオルや保冷剤で冷やしてください。
慣れてくると赤くならなくなりますよ。
# by higamaivc | 2015-05-05 02:50 | 活動報告